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    為了十年后不得癌癥,這五件事你務必馬上做

    作者:編輯部 - 日期:2016-03-11 - 文章分類:養生之道 - 標簽: , - 瀏覽次數:

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    《2012中國腫瘤登記年報》中報告,每分鐘就有6人確診為癌癥。惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬,40歲至44歲年齡段幾乎翻番,達到154.53/10萬;50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。

    不生癌的智慧

    看了以上這些數據,你擔心過家人和自己嗎?

    如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然后就想我怎么把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然后藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

    這是我們在醫學上犯了最大的錯誤,它不是單一的,必須考慮到整體。

    一、多吃五谷——維護脾的正常功能

    脾一定要先恢復,一定要養成習慣,每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。

    雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之后,脾好,肝就好。脾負責造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。

    每天利用睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以后,干凈的血液送到心臟去,心臟再送到全身,目的是什么?每一個送到的地方都能獲得營養,就能獲得健康。

    很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題。

    只有一個辦法最養脾,五谷最養脾,可是現代人為什么脾這么差,身體這么多???因為都不吃五谷雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,好不容易吃一點米,又吃白米,所以你一定要吃五谷雜糧,原始的雜糧,比如糙米。在整個飲食習慣上面來說,一旦你能夠作調整,谷物一吃,脾臟的功能就可以恢復。

    五谷雜糧

    二、越睡越累—— 肝臟出問題的警訊

    現在的人大部分都是肝不好,為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什么好處。所以當我們身體感覺不適的時候,有痛苦的時候,代表我們要改變── 保護你的肝。

    脂肪不僅是肥油而已,最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微粒……這些毒素多是脂溶性的,不但沉積在脂肪里,更造成整個身體的新陳代謝都變得病態。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒后不解乏、三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。

    三、按時排便——恢復大腸排便功能

    如果你經常感覺到疲倦,肝出問題,你應該早一點休息。每天早上,你上廁所感覺很困難,上廁所很像打仗,跟馬桶打仗。真的很可憐!這個表示什么?

    你身體纖維質攝取量完全不足,健康的人大便出來,每一條直徑大概兩、三公分,而且一出來是“咻”一條,30 到45 公分長,如果你放在土地上,它可以轉一圈,還在冒煙,還不只這樣,聞一聞,還有香草味。為什么?因為毒都排掉了,你們沒有感覺牛糞就有香草味,可是現在的牛糞很臭,因為現在牛吃的東西也是亂七八糟,還有牛打抗生素。

    如果你上廁所有困難,這表示什么?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。你如果大腸很好的時候,每天早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了,為什么?因為5 到7 點就是大腸最活躍的時間,所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點睡,糖尿病也是,一般人11點前要睡,因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

    每天吃幾餐就排幾次便,那么,你一天要上幾次廁所才夠?請記住,如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。

    怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。你再看一下,排得好整齊,而且衛生紙一擦,沒有什么大便,干干凈凈。我看有的人很可憐,十幾張衛生紙還擦不干凈,所以這種人都不用擦,直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地排出去,食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以后,透過門靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。所以,為什么肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是干凈的,什么病都不容易罹患。

    四、腎的日常保養——“預防勝于治療”
     
          腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官,全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。
        任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不干凈等各種毛病,最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。腎的日常保養“預防勝于治療”。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:

          1.食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

          2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閑。
          3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
          4.環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
          5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
          6.潮濕寒冷的天氣。7.飲水不夠。

        要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃(喝)漿果類,如草莓、蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

    五、釋放壓力六大法

        許多人都曾經感受到生活、工作,甚至人際關系的壓力,壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力??墒?,如果這個壓力持續存在,沒有辦法得到紓解,壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。
        壓力來自于遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。跟壓力關系最大的是癌癥,得癌癥前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候,要學會放松。

          第一就是轉換呼吸方式

        呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。也就是說,當你轉換呼吸方式的時候,肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變,這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,眼睛累了,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血變成循環的回流,體力和精力可以很快的充滿。 

     
          第二有效紓解壓力的方法就是運動

        讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力,前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

          第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法

        但是,現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計,臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人,睡覺是一門大學問,千萬記住,晚上睡覺不要把手壓在胸口,會作惡夢。也不要壓在腹部,會承受很大的壓力,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快??墒遣灰热矸浅@哿嗽偃ニ?,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

          第四就是休息

        休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃,盡量帶便當或公司準備,不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當比較節省時間,照我排毒餐程序來吃,吃完之后,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放松。

          第五是飲食,不要吃高壓力的食物

        有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態。什么是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什么食物會使心情愉快?最重要的食物,蔬菜、水果、五谷雜糧。有一種東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力((世界衛生組織發現,世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關系)。

          第六釋放壓力的方法是曬太陽

        日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。 

     
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