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  • 青城山辟谷養生培訓班時間安排:
    具體時間:每月1-5日 · 10-12日(報名中)
    授課教師:劉昕明老師
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    辟谷養生者每天都要做什么?

    作者:編輯部 - 日期:2016-09-14 - 文章分類:你問我答-辟谷問答 - 標簽: - 瀏覽次數:

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    讀者TULIN問我:

    你好老師,想問下辟谷七天都干些什么呢?我從來沒有學習過,第一次是不是應該循序漸進,少辟幾天為宜呢?我現在每天基本吃素食,已經堅持有1年多了,我想辟谷完后徹底杜絕肉食,完全吃素度過下半生,請問這有可能嗎?

    在辟谷期間要做些什么

    1.辟谷養生者必須要靜坐

    靜坐的好處在這里不一一論述了,因為太多,鮮為人知是平和心境,修心養性,是一種對心性的修煉,消除疲勞,增強記憶,心靜了,氣順了,健康自然跟隨來。還有一種說法是:天是大宇宙,人體是小宇宙,如果想要做到天人合一,必須要大宇宙和小宇宙的能量波在同一個頻率上,當人體清醒和沉睡時,能量場不在同一頻率上,只有當人體處于半醒半睡的狀態下,人體的能量場才能和宇宙能量場合一。所以靜坐是任何辟谷方法的必修課,但是并不意味著每個人打坐效果都一樣,有人坐完之后神清氣爽,而有人卻渾身不舒服心里堵得慌,因為靜坐的狀態不同,有人越坐越舒服,有人越坐越心慌,不但心情不能平靜,反而更煩躁,所以一定要遵循正確的方法去做,初習打坐如果雜念太多,可以適當播放一些導引音樂,把心收回來,這里推薦劉昕明老師的“九天之音®”。

    2.辟谷養生者必須要采氣

    任何不進食物的辟谷方法一定要采氣。《自然辟谷》中是這樣描述的:人體有一套陽性系統和陰性系統,陽性系統就是我們平時經常使用的通過食物來維持身體能量,它的外現是主觀上的吃,而陰性系統則是我們平時不常用的系統,這個系統是在人體內潛能得到開發后調用出來的,而辟谷期間正是使用的這套系統,利用好了,即使不吃飯,人體也能精力充沛,精神飽滿,它的外現是服氣、采氣,通過導引的方法將空氣中營養物質采入體內。但是它有壽限,可以在短時間內使用,如7天~21天,如果需要長時間辟谷,建議14天后進食輕微的果汁,堅果類食物,讓人體平衡,使陽性系統和陰性系統同時工作。

    3.辟谷養生者必須要喝水

    自然辟谷期間,人體必須要喝足夠多的水,通常最低限度規定在800ml~1500ml,而且是喝溫開水。哪怕在正常生活中也應該多喝水,第一,補充了人體必需的水分,第二,有利于稀釋血液和新陳代謝,第三,對美容、養顏、排毒有非常明顯的效果。人體70%都是水分,雖然微量元素主要來自食物,但水中的微量元素多以離子狀態存在,更易滲入細胞被人體吸收,食物中的微量元素由于受植物纖維和植酸的影響,吸收多數不到30%,有的還不足10%,而溶于礦泉水的微量元素吸收率高達90%以上,所以人一天的飲水量要大于食量,不足的部分必須要靠飲水來補充。包括喝水都有講究,最好和礦物質含量較高的水,比如山泉水。

    4.辟谷期間建議動靜結合

    動為陽,靜為陰,任何時候人體都要處于陰陽平衡狀態,所以要動靜結合。有人說辟谷是找一個清靜的場所,不受到外界干擾,然后將自己封閉在里面不見天日,數日后恢復正常生活。不是沒有,道家真有這樣的方法,叫做閉關,閉關是一種靜修,閉關期間禁止說話,一天24小時大多數都處于靜坐狀態,這也是為了達到天人合一的目的。但是常人是無法做到的,而是針對修煉有素的道家人士,為提升自己的修為而進行閉關。對于辟谷者而言,我們都是普通人,我們有欲望,真正完全做到杜絕與外界失去任何聯系幾乎是沒有辦法的,那么我們就要做到順其自然,在人體與自然和諧的狀態下進行辟谷修煉,這是基本每個人都可以做到的。

    當然,辟谷養生期間我們除了靜坐,采氣,喝水之外還可以增加一些娛樂性游戲,因為辟谷期間是枯燥的,不可能連續做上面的事,靜坐最好選擇三餐飯的時間,而采氣盡量選擇空氣良好的時間段,喝水最好早上起床和晚上睡覺前必須喝,其他時間可以看書,下棋,練字,彈琴,畫畫,打太極拳,八段錦等等??墒沁@樣的辟谷環境很難找,可以上青城山圓明宮道家養生研修院劉昕明老師處。

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