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    馬云都說辟谷好,辟谷是什么?

    作者: - 日期:2016-03-22 - 文章分類:辟谷美容 - 標簽: , - 瀏覽次數:

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           對于辟谷,很多人都是從不了解、不相信、不接受到好奇、接觸、認可。企業家馬云說,“辟谷,不僅對身體健康有好處,對心理健康也很有幫助”;作家張德芬說,“辟谷斷絕了浮躁、欲念和一切世俗的污濁,能修煉人心,獲得內心安寧的力量,達到人生通達的境界”;主持人樂嘉說,“辟谷不僅僅是為了瘦身和健康,也是回歸自然生活,尋找本真自我的最佳途徑”…….

          那么,辟谷到底有怎樣的魅力能如此風靡?企業家、大牌們為何都愛辟谷?今天,我們就來聽聽兩位企業家14天的辟谷經歷和他們的真實感受。

          來源:正和島故事匯
          作者:呂曦、葉烽

    馬云都說辟谷好

          我對辟谷的認知接近于零,接觸辟谷完全是基于好奇和對朋友的信任。寫下這些文字,只為如實分享我個人的辟谷感悟,并不想涉及任何宗教、方法論、醫學原理的嚴謹論證。本文也盡量避免辟谷方法的介紹,以免有人按文開練,自殘健康。

          辟谷心得一:一定要清空常識再來辟谷

          “常識”告訴我們:人三天不吃飯就會暈,十四天不吃飯會有生命危險。按此常識去理解辟谷,就解釋不了為什么歷代那么多高人辟谷長壽?這有違常理的背后一定另有一番道理。所以我決定:無論師傅講什么,我都要信,如果不信,不如不來。

          開始練習辟谷,師傅說什么我就做什么,沒有自我過濾和判斷,也不害怕抵觸,以全然信任的心去跟隨,然后再琢磨背后的深意,洞悉身體各種變化產生的原因。

          所以,辟谷開始前請一定問自己:我可以全然相信嗎?如果答案是否定的,請不要開始。

          辟谷心得二:所謂食欲,是餓還是饞?

          每日我按照規定去功課,身體一切正常。但我發現:辟谷使我的嗅覺和視覺被徹底地激發出前所未有的敏感。所以在辟谷的頭三天里,我充滿了對食物極度渴望。

          師傅一直跟我們說:當我們忍不住要吃的時候,一定要問自己:到底是餓還是饞?整個辟谷期間,身體感到餓的時候其實是非常少的,因為當你一有餓感時,去采氣,去跟宇宙交換能量,餓感就消失了,從來不會加重成饑餓難耐、甚至胃痙攣的程度,胃基本保持著舒服的溫暖感。

          所以——想吃的,那是精神欲望,不是身體饑餓。這個發現,是我接受辟谷最根本的轉折點和起點:辟谷并沒有導致饑餓,說明了人體通過其他方式攝入能量是真的!

          辟谷心得三:欲望是可以放下的

          辟谷進入第四天,人正常,精力充沛,想吃的欲望卻沒有了。我有點難以置信,還特意去接近美食,但內心竟然非常平靜,那份渴望奇跡般地消失了。我知道我已經跨越了“饞”的欲望。

          欲望是這樣被抽離地、清晰地辨識出來,且因為能辨識到而被克服,對自我的認知和控制,又上了一個新的臺階。如果,我們在俗世里,對自己的欲望能有效認知和克制,整個人類會和平許多,生命會健康許多。

          辟谷心得四:吞氣,采能,體質不同悟道也不同

          辟谷開始,每天按師傅的要求采氣。一開始很難吞得下去,直到快結束時,才真的把氣吞到丹田,如今,氣正在一點點打通我全身的經絡。

          采能,我卻一直沒有悟道。打坐采能需要意識集中,而對于我們這些平時里能同一時間處理八件事的人來說,注意力根本沒辦法集中。直到十四天辟谷快結束時,我才勉強能做到采能時短時間清空內心,意識專注。

          其實,每個人的體質不同,賦秉不同,悟道也不同。功,不但要練,更要琢磨背后的方法道理,提升練功效果。辟谷是一場修行,是身體和宇宙之間的對話。我無意之中闖進了這扇門。

          辟谷心得五:人體需要的食物原來那么少

          辟谷其間我正常工作,工作量和出差量都沒有減弱,但我的精神、思維反而提升了。睡得少精神好,思維清晰敏捷,雖然體能確實有所下降。

          辟谷完成后,進入到回谷周期。首先,回谷一定要認真對待,我們的腸胃很多天不工作了,千萬不能大吃。

          幾乎所有回谷的同學,都出現第二天開始體重明顯回升的經歷。后來我發現,只要按老師教的回谷方法,體重是又可以下來的,于是信心大增,知道吃什么,什么量,精神體力都好且體重不會反彈。

          當我找到這個攝入平衡的時候,我驚嘆于人體原來需要的食物是這么地少!過去這幾十年,我吃得太多了!當然,每個人的體質不同,吸收不同,各人的平衡量,切勿模仿。

          辟谷心得六:辟谷是身體格式化重啟的按鈕

          如果你認為只要不吃飯就是辟谷,那就大錯特錯了。真正的辟谷,包括兩點,第一,它關閉了人體通過食物獲取能量的系統,開啟了身體另一個能量采納系統。第二,它通過不吃來減少所有身體內臟的工作強度,從而使身體功能有了自我功能修復的精力。

          所以,如果不能找到一個好師傅,給你把這些道理講清楚,幫你打開和宇宙交換的能量通道,教授你獲取能量的方法,單就靠盲目地禁食,那不叫辟谷,叫餓死自己,而且也堅持不了幾天,身體、精神也會大受損害。

          而水、氣、能,就是我們關閉食物通道后的三種能量來源,一定要通過練功,才能保證人體能量所需,讓內臟有精力自我修復。

          “我發明了一個對辟谷生動的說法:身體如同是一臺手機,辟谷就是對身體的格式化重置,讓功能回到初始值,這是多么美妙。重置后,體內病毒與功能障礙被修復。”

          我的辟谷獲益

          1. 皮膚褪了一層暗黃,白且通透,毛孔縮小,膚質細膩了。

          2. 困擾了我十個月的咳嗽,好了。所以,相信很重要!信,才能面對各種狀況而堅持。

          3. 通過辟谷,我有機會坐下來靜靜聆聽和感知自己身體,將所有意識專注于身體的變化,跟自己的身體好好對話。

          4. 辟谷后,我建立了一套健康的生活方式:

          A. 每日堅持吞氣采能,讓氣通經絡,通則無病。

          B. 采能吞氣之余,攝入食物量大減,減少體內垃圾毒素存留,減輕內臟負擔。

          C. 吃要健康,十谷、菜蔬、黑色谷物多吃。

          D. 一旦覺得自己將病未病時,通過辟谷的方式,祛除病氣、邪氣。

          (辟谷體驗者葉鋒:上海夏鼎投資管理有限公司創始人。)

          緣起

          很早就知道道家辟谷養生的歷史有幾千年。對于從事生命科學研究20年的我來說,總覺得辟谷是神仙之說,虛無縹緲,不科學。我身邊也有朋友辟谷20多年了,當年在哥大醫學院時隔壁的一個中國同學辟谷弄的骨瘦如柴、神神道道,還曾被大家引以為笑話。

          我原來身體非常好,后來由于長期的高強度高壓力工作,加上飲食不節制,又缺少鍛煉,兩年以前我的身體開始出現嚴重問題:開會時間一長,就會出現氣喘、心跳加速、頭暈等癥狀。到醫院檢查,認定為長期亞健康引起觸發性的高血壓。醫囑暫不吃藥,調節生活方式后觀察。之后2年,我下決心降低工作強度,逐漸穩定一些,但一旦加大工作強度,問題又出現了。目前醫學對亞健康的治療沒有好的方法。

          這幾年身邊有不少企業家朋友在做辟谷,效果很好,這引起我強烈的好奇心。真正和辟谷結緣是在2015于年初,在北京見到老同學和創業伙伴陳平。過去我一直擔心他過度發福的體型和嚴重亞健康的身體,可當時見到他體型和精神上的巨大變化,我非常震驚。了解之后,知道他已經辟谷49天,體重下降近40斤,亞健康消失,各項指標恢復正常,精神狀態極好,真覺得不可思議。但活生生的事實和我們之間20多年的深厚信任又讓我不得不信,遂下決心要找機會嘗試一下。

          春節后,上海的同學聚會,陳文芳坐在我身邊。我發現她突然變得年輕了,臉色紅潤,神采奕奕,好奇一問,她也剛剛完成辟谷。席間請她介紹了辟谷的過程和體會,包括我在內的多個同學表示感興趣參加。

          說實話,參加之前我思想斗爭劇烈,原因有幾點:

          我是個典型吃貨、美食愛好者,最開心的事就是帶著全家全世界各地到處找好吃的。我曾有一名言“我是為吃而活著、而不是為活著而吃”。7到14天不吃東西我能抗得住嗎?

          2. 我有比較嚴重的低血糖癥狀,幾個小時不吃飯,就心慌、頭暈、出冷汗、心情煩躁,所以太太一直給我身邊備著巧克力。幾天不吃飯會不會休克?

          3. 從生物學角度來看,7天不進食,人體就會進入瀕死狀態,14天不進食,存活就會成問題。這期間的礦物質、營養、維生素等等如何平衡?

          4. 未來2周工作很忙,工作強度非常大,能否吃得消?

          5. 雖然看到很多好榜樣,但負面傳言也不少,有人說長期禁食會引起身體機能的紊亂、器官衰竭等問題。每個人體質都不一定一樣,我會不會有問題?

          然而,面對我每況愈下的身體狀況,員工和朋友看到我的狀態都非常擔心。2年的身體調養未見成效,每天大把的降血脂藥和保健品也并沒什么用,我甚至開始考慮是否要退休徹底調整并開始服用降壓藥。

          于是,經過劇烈的思想斗爭,我決定勇敢一躍!

          辟谷

          1. 編程:大家一起在老師的指導下,靜坐冥想,學習如何服氣和吐納呼吸,大約一小時。

          2、注意事項&操作步驟:老師講解每天喝什么和做什么功課后,詳細方法會有老師指導,并每天在群里按時提醒大家的功課。

          體驗

          1、第1-3天比較難過,最大的挑戰是對未知的恐懼。

          我有比較嚴重的低血糖,一頓都餓不得,每天都得帶著巧克力。辟谷的第一天,我一直戰戰兢兢、忐忑不安。沒想到一天沒吃東西,還沒事!信心慢慢就起來了。前三天出現幾次輕微的低血糖前兆,按照老師教授的方法服氣、打坐后,就沒事了。

          嘴饞是第二大的挑戰,有時看到同事吃飯,路過餐館就會饞很奇怪,三天挺過來,信心就越來越強了。特別是體重下降從73kg降到69.3kg,降低7.4斤,讓自己信心大增。

          2、第4-7天,胃里幾乎沒有感覺到饑餓感。

          慢慢覺得自己也可以克服“饞”的誘惑。第四天開始感覺身體越來越舒服,很輕盈,頭腦清晰,精力充沛,每天睡6小時左右,早上起來神采奕奕,很久沒有這種感受了。第五第六天開全年最累的基金年會,完全沒有以前累癱了的感覺。

          3、第2周信心更強了,身體狀況也很好,基本沒有什么不良反應。

          “饞”還在繼續誘惑著自己,但已很容易抵抗,可以平靜地陪朋友客戶吃飯、逛餐館、看美食節目。到第十四天結束時,身體狀況特別好,除了還有一些咽喉炎,潰瘍,沒有其他不舒服的感覺,而且覺得自己完全可以再做下去。

          整個辟谷期間我的工作強度沒變,精神狀態非常好,頭腦清醒,感覺整個人回到了年輕時的身體和精神狀態。辟谷中間也有過對未知的恐懼、美食的誘惑、饑餓感(主要是饞)的折磨、修煉的定力等坎坷,對自己不僅是身體上和生理上的挑戰,更是精神、心態和意志力上的修煉。

          結果

          總體下來,這14天的辟谷對我的效果完全超出我的預期。

          1. 減肥15.4斤,困擾多年的重度脂肪肝消失;

          2. 對各個重要的身體機能有較全面的調節,包括精力、體力、血壓、甘油三酯、舌苔、潰瘍等各方面的體征大幅改善;

          3. 不僅是對自己長期不良生活習慣的180度扭轉,也是一個修煉過程,對自己身體、意志、信心、心理、自控力都是一個考驗。

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