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    7天辟谷全過程

    作者: - 日期:2016-04-25 - 文章分類:辟谷保健 - 標簽: , - 瀏覽次數:

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    很多人都在問我為什么辟谷,干嘛如此虐待自己,當然,種種聲音都有,但是這個是自己的信念的問題,所以,建議那些只看到我好的變化的,而卻沒做好充足的心理準備的朋友們,就不要總是喊著旗號要怎樣了,半途而廢對自己的身體損傷很大,那個不叫辟谷,叫絕食,而后又開始彌補自己虧空的腸胃大吃大喝,那么真心是極大的反彈和傷害……
     
    實際辟谷對我的意義而言更多的是在考驗自己的意志力,每當覺得自己對自己不夠狠,或者意志力不強大的時候,我都會采取這個方式,說白了,對一個極度熱愛美食,甚至空閑時間都來琢磨美食的菇涼,這是一個非常殘忍的考驗。尤其作為一個應酬不斷又沒法拒絕應酬時別人不斷夾給你菜這樣的一個角色的時候,更是一種考驗。所以,我是在挑戰自己的意志力以及控制力,沒有比美食的殺傷力更大了。用一朋友的話講:這不就是跟自己較勁嗎?沒錯,就是跟自己較勁,覺得自己很差,很弱,過度舒服的時候就是要讓自己更加清醒……
     
    很多人都是因為減肥才來辟谷,這個并不建議,因為這種心理驅動力,往往導致半途而廢,反而暴飲暴食,胖子一般都是沒有自控力而且天性對美食沒有任何抵御能力的,所以才會在幾十年里讓自己成為胖子的(這話比較狠,但實際就是如此,所以我很看不上那些不能控制自己體重的菇涼,連身材都不想控制,都不對自己負責,又有什么可以做的好呢)

    先說一下辟谷的好處吧……

    辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去,把身體多余的脂肪-留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的,辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出,辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環。這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 ,使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。

    所以辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。清留毒,人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。年輕化,辟谷可使人年輕化。通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發變黑 , 禿發再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅……

    言歸正傳,說一下這7天辟谷的感受和過程,anyway:我并不是第一次辟谷,所以這個心理準備和信心早已建立;
     
    辟谷實際是要有很強大的信心,而不是惶恐和擔心7天的不吃不喝我會怎樣,實際來講7天的辟谷是最初級的……
     
    辟谷期間一切從緩,一切從輕,一切從靜
     
    斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節食。辟谷期間低層次的一般不吃任何食物,僅補充水分或者食用少量水果,高層次的不食任何食物,亦不飲水,斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。辟谷分為低、中、高三個層次。
     
    之前媛媛的辟谷都是僅喝白水,然后就是用意念來辟谷。這次由于身體狀態的原因,采取了一些藥食方法。

    7天辟谷

    D1:喝一天白水,晚上喝了一碗有滋味的面湯,正常做家務三小時,無任何不適及體力不支。晚上有饑餓感。有排便,減重2斤。

    D2:饑餓感增強,明顯感覺身體發軟,說話無力,下午開會時一度眼前發黑,后轉好,工作12小時,吃東西的欲望及其強烈,這天吃了三個大棗(補血),三個核桃(補油脂),10個枸杞子(護肝),1.5L蜂蜜水,皮膚史無前例的糟糕,又黑又黃,各種過敏小紅點出現(排毒),腰肌酸痛到坐不?。ú≡铒@現)無排便。減重四斤。

    D3:皮膚持續最糟糕階段,同事都看不下去了,黑黃黑黃黑黃的,各種紅疹子出現,餓到極致,然后中午應酬大餐,聞著美食的味道,默默的咽口水,后來喝了一小杯玉米汁,回到公司持續喝蜂蜜水1L,三個大棗,三個核桃,10個枸杞子。瘋狂腦補各種美食。工作12個小時。無不適感。胸椎不疼了,腰肌酸脹改善。無排便。減重6斤。

    D4:皮膚狀況開始改善,繼續喝蜂蜜水1.5L。三個大棗,三個核桃。工作12小時,無饑餓感,身體無任何感覺,不再瘋狂想念食物了,禁住了大餐的誘惑。后背和腰肌整個過程都是酸脹感。會做服氣動作。少量排便。減重7斤。

    D5:貌似開始整個換膚過程,皮膚開始越來越好,恢復氣色,終于白了起來,不餓,不饞,工作13小時,四個大棗,四個核桃,1.5L蜂蜜水。身體輕便許多,沒有任何不適。有排便,瘦8斤。

    D6:繞北京城走了一大圈,整整一天,體力透支,但依然精神,工作15個小時,三個核桃,三個大棗,1L蜂蜜水。無任何不適,皮膚非常光滑,開始恢復。感受到身體變輕,精力更好些,同時脾氣沒有前三天那么急躁。無排便,瘦9斤。

    D7:慢慢恢復飲食,從喝小碗小米粥開始,身體逐漸恢復正常,精氣神比以前更好。瘦10斤。

    以上是整個辟谷的7天過程,辟谷是一個心理戰,放心,我們不會因為7天不吃飯而死掉,這個一定不會的。辟谷期間不能做任何超體力運動,最多是慢走和散步,而且一起從緩,從說話到行動,不能發火,不能洗熱水澡,辟谷期間身體多多少少會出現一些不好聞的氣味,這屬于正?,F象。病灶也會不斷體現,甚至更重,這不過是一個恢復的過程,心理因素很重要。

    復食是一個很重要的環節,復食不當,會加倍反彈,甚至所有已經恢復的病灶會再次復原,復食遵循的一個原則就是辟谷幾天,復食幾天。所以,復食的過程就是先從流食開始。

    第一天先喝一天的米湯

    第二天開始米湯,加少量的用白水燙過的蔬菜和少量的切成小塊的新鮮水果

    第三天重復第二天的內容

    第四天可以喝小米粥,再加入軟性的食物,面條等,晚上吃少量新鮮水果和蔬菜

    第五天重復第四天的內容

    第六天繼續第四天的內容

    第七天可以少吃有型的東西,不能有刺激性

    以上七天不可吃油膩和肉類的東西,腸胃無法消化

    第八天開始可以吃少量的成型的食物,一點點加入,這是一個過程,爭取半個月后再開始大吃大喝。

    以上為7天辟谷的個人經驗,并不是所有人都適用,因人而異……
     
    感謝大家關注,切忌:千萬不可三天打魚兩天曬網,否則身體會報復心饑餓虧空,造成腸胃傷害。

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